Tijdens deze les gaan we aan de slag met oefeningen om het lichaamsbewustzijn en de beweeglijkheid van het lichaam te vergroten.
Beweging, zoals opstaan, lopen, springen en squatten, ontstaat uit kleinere bewegingen die in bewegingsketens van het ene naar het andere lichaamsdeel worden doorgegeven. Blokkades in de bewegingsketens (verstijving van spieren en vervorming van het skelet) zorgen ervoor dat we bewegingen niet optimaal kunnen uitvoeren. Hierdoor kunnen er allerlei pijntjes en blessures ontstaan.
Met het oplossen van blokkades wordt de vrije doorgifte van beweging hersteld, waardoor je ook beter in staat bent om de CrossFit en StrongFit oefeningen uit te voeren. De kans op blessures wordt kleiner en je voelt je lekkerder in je vel.