HYROX is een combinatie van 8 x 1km hardlopen, afgewisseld door 8 functionele (kracht)oefeningen; SkiErg, sled push, sled pull, Burpee broad jumps, row, farmer carry, weighted lunges en wallballs. Het is een combinatie van kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en mentale weerbaarheid.
Deze tak van sport is in 2017 ontstaan in Duitsland en in een rap tempo razend populair geworden. Het doel van HYROX is om binnen een zo snel mogelijke tijd de verschillende oefeningen uit te voeren en over de finish te komen. Wereldwijd zijn er diverse wedstrijden waaraan je kan deelnemen. Zo ook in Nederland.
Maar ook als als je niet van plan bent te trainen voor een wedstrijd, zijn deze lessen ontzettend leuk én goed voor je! Tijdens onze lessen werken we aan kracht, conditie en doorzettingsvermogen. Vaak werken we in buddyvorm; met z’n 2e, 3e of 4 tallen een workout samen verdelen en elkaar motiveren door te gaan. We moedigen elkaar aan tot de laatste klaar is! Werk je liever alleen? De lessen zijn afwisselend; je zal ook vaak zelf de motivatie moeten vinden (onder aanmoediging van de coach uiteraard) om door te zetten.